【全体マップ】恋愛って何をすればいいの？進め方や手順を解説します！

皆さんは恋愛の全体図をご存じですか？これを知っているとやるべき理由が明確になるので、得られる結果が大きく変わります。

私は恋愛活動を０から始めて、８年かけて完走して結婚しました。そして今から振り返った時に「こんなのがあると助かったなあ」という内容をまとめて紹介します。

これから恋愛を始めたい、悩んでいる、やるべきことを知りたいと考える方には大いに役に立つと思います。今回は５つのステージに分けて、それぞれの概要に触れていきます。

１．ステージ１　出会いづくり

恋愛を始める前段階～女性に会うまでに必要な下準備となります。

（１）今日から始める

恋愛で最も難しいことは、今すぐに恋愛活動を始めることです。簡単そうですが、意外とこれが難しい。

自発的に新しく何かを始められる人は決して多くはありません。

特に恋愛はやらなくても誰からも文句を言われず、やらない理由を簡単に並べることができます。

過去の私も、恋愛をしたいとずっと思い続けていたのに、行動を始めたのは数年後でした。今から振り返るともったいないことをしたと思います。

だから、とりあえず始めましょう。考えていても現実は何も変わりません。

（２）恋愛活動時間を確保する

恋愛活動を始めると、すぐに活動時間が足りなくなると思います。理由は様々あります。

これらは恋愛活動が優先順位の上位に来ていない事が原因だと思います。

恋愛は締め切りのない夏休みの宿題と同じ。きちんと片付けるには恋愛活動に使う時間を意識的に増やす必要があります。

私の場合、隙間時間（通勤時間、昼休み）、帰宅直後の１～２時間を恋愛活動に充てていました。先に済ませておくことで、サボれなくしたのです。

あなたが使っている時間の中で重要度が高くないものは、恋愛活動に振り替える必要があるかしれません。

（３）出会いづくり

恋愛するうえで必須となるのが「出会いづくり」です。とにかく女性との出会いを増やすことを意識しましょう。

言葉にするとシンプルですが、恋愛活動をする人のほぼ全員が悩む難所の１つです。

逆に言えば、出会いさえあれば恋愛活動は順調に進みますので、正面から取り組むことをお勧めします。

出会いの数の目安は週に１人以上の新規女性と会うことです。これとは別に２回目以降に会う女性との機会も作りましょう。

なお、これは成果を出すための最低ラインです。本気で高い成果を出している男性は、周囲がドン引きするくらいの出会いの量を作っています。

理由は単純で、可愛い女性は決して多くない上に、彼女たちの多くは彼氏持ち、既婚である可能性が高いのです。その状況の中で他の男性との競争に勝ち、女性から交際OKを勝ち取らなければいけない現実があるのです。

つまり、可愛い女性を彼女にしたいという希望はかなり高いレベルの要求なのです。実現には相当の努力が必要になることをご理解ください。

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（４）見た目を高める

やっぱり見た目なのかよ。そんな声が聞こえてきそうですね。はっきり言ってしまうと、その通りです。しかし、非イケメンにチャンスが無いかと言うと、そんなことはありません。

私の経験上、見た目は以下５つの総合点で決まります。

見るとわかるように、５つのうち４つは自力で何とかできる部分です。まずは服装、髪型、身だしなみ、体型の４つで女性受けできるレベルまで高めましょう。

そして幸運なことに、女性の９０％以上は「生まれつきの見た目以外」を重視します。

さらに、生まれつきの部分も変えることで劇的に有利となる部分があります。あなたの価値観や感情、金銭面と相談して対応するとよいでしょう。

（５）恋愛向けの価値観

人間の価値観は十人十色で優劣はありませんが、恋愛に限った話をすると「恋愛に有利な価値観」「恋愛に不利な価値観」があります。

そして、恋愛があまりうまくいっていないと感じている人の多くは、恋愛に不利な価値観を持っていることが多いです。（経験談）

そのため、特別なこだわりや宗教上の理由等が無いなら、恋愛に有利な価値観を受け入れるほうが良いと思います。

ただし、恋愛に有利な価値観を身につけることは簡単ではありません。ざっくり言うと「遊び人が持っている価値観」を身につけるのと同じだからです。

私も恋愛活動中に「遊び人が持つ価値観や考え方」を大量に受け入れてきました。そのため、私の記事を読んでいくと「それは違うんじゃない？」「人としておかしいよ！」と反発したくなる状況が出てきます。

その時に即座に反発するのではなく、「これが恋愛で成功しやすい価値観なんだな」と一歩引いて客観的に見ていただければと思います。

全部受け入れるのは大変ですし、全部拒否するのは成果が出にくくなります。受け入れられるものだけつまみ食いする立ち回りをすると、恋愛が楽になっていきますよ。

２．ステージ２　初対面

出会いづくりが実現すると、いよいよ女性と会うことになります。初対面は緊張するかもしれませんが、基本となる攻略法があります。後は数をこなして慣れましょう。

（１）基本となる攻略法

テンプレートをお話しすると以下の５つになります。

このパターンは、あらゆる出会い方において、全ての女性に使えます。初対面で悩んでいる人は必ず覚えてください。きっと役に立ちます。

（２）自己紹介

出会い方によっては自己紹介を要求されることがあります。

あらかじめ以下の内容で準備しておくとよいでしょう。

なお、自己紹介はダラダラ話しても意味がありません。なぜなら、自己紹介をしてもほとんど覚えてもらえないからです。（あなたも他人の自己紹介を覚えられないでしょう？）逆に「話が長い人」「時間を守れない人」などマイナス評価になりかねません。

そのため、「相手が話のきっかけを掴みやすい１つの単語」を覚えてもらえれば良しと割り切りましょう。

１０秒なら、このくらいでOKです。自己紹介を聞かされた側が「いっくんはアウトドア系が好きなんだな～」とイメージを持ってくれればOKです。

そうすると、相手も話しかけやすくなります。（スポーツ好きなんですね、など。）細かい話は雑談中にすればいいのです。

３．ステージ３　人としての信頼の獲得

恋愛が順調に進む人の多くは、周りに人が沢山集まる状況を作り上げています。それによって、出会った女性との仲を「知人⇒友達⇒親友」と深めていき、最終的に「女性とあなたの２人きりで会える」ようになります。

なお、「友達になったら恋人になれない」というのはよくある誤解の１つです。特に非イケメン男性にとって、友達作りが上手くなるほど恋愛が成功しやすくなります。

（１）また会いたい人と思われるようになる

人間関係の基本はここに尽きます。また会いたいと思ってもらえると人間関係は継続します。会いたいと思ってもらえなければ人間関係は切れてしまいます。

では、どうすればいいのでしょうか。

①あなたがされて嫌なことをしない

イメージは通っていた学校が掲げていた「理想の児童像」を守るくらいのイメージでOKです。そんな基礎的なことができていないことが多いのです。（経験談。）

例えば、以下のようなことが挙げられます。

日常生活で少しずつ身につけていきましょう。

わかりやすいのは、あなたが嫌いな人、過去にされて嫌だったことはしないことです。これだけでもあなたの人間性を大きく高めることができます。

②近くの人からフィードバックをもらう

あなた自身が無意識に取っている行動が周囲の人にマイナスを与えている場合があります。

自分では「俺は周囲に不快なことなどしていない！」と思っていても、周りからの評価は全然違うことはよくあります。

ただし、これを自分で気づくことはかなり難しいです。そのため、家族や職場の同僚にお願いするのも１つの方法として有力です。

（２）会話の機会をゲットする

会話は信頼関係を高めるチャンスです。だからこそ、できるだけ会話する機会を作ることが大事です。

①話しかける機会を作る

女性は話しかけることを待っていることが多いので、あなたから話しかけることがほぼ必須となります。

その時、自然な形で女性に話しかけられるように習慣づけ、あるいは立ち回りをしましょう。

これらの機会を上手に活用するには、観察力、周囲の人たちへの興味・関心が大事となります。

何かの役職に就くのも有効です。話しかける理由を作れますし、連絡先を聞くことが当たり前にできます。何かのイベントやボランティアに参加するのも効果的な方法となりますよ。

②話しかけられる機会を増やす

話しかけられる人と、そうではない人の違いは何でしょうか。見た目（イケメン）だけでは説明がつかない事も沢山あります。私の経験上、次に当てはまる人が話しかけられやすいです。

これは１日でできることではありません。小さなことを１つずつコツコツ積み上げていくと実現できます。恋愛は一発逆転ではなく、積み重ねである理由の一つです。

（３）全ての人と仲良くする

恋愛活動中の男性は「恋愛対象の女性だけ大事にする」傾向にあります。これをすると失敗率が高まります。なぜなら、あなたの行動は周りの人が見ているからです。

例えば、女性に優しいけれど男性に冷たい態度を取っていると、その事実が様々な人に共有されて、いずれあなたが恋人にしたい女性にも伝わってしまうからです。結果、「女好きなんだ」と判断され、長い目で見ると不利になります。

ではどうすればいいのでしょうか。

簡単です。女性ではなく「男性」あるいは「単なる人」として接しましょう。

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このくらい割り切っていると、誰に対しても同じような接し方となり、結果的に周囲からの評価が上がります。

これを（結果的に）実践しているのが「既婚男性」「恋人がいる男性」です。

彼らは女性に媚を売る必要性が無いので、男女関係なく同じような接し方をしています。

それが女性視点では魅力的に見えるのです。既婚者や彼女持ちになるとモテる現象には合理性があるのです。

また、仲良くなるのは老若男女、子供も対象です。恋愛対象の女性以外と仲良くなることで、そこから恋愛対象の女性につながることはよくあります。

さらに、周囲からの評価が「色々な属性の人たちと仲良くしている」となると、女性から警戒されにくくなるメリットもあります。

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（４）嫌われたときの対処

嫌われないのが最善ですが、場合によっては嫌われることもあります。

１００％関係を修復する方法はありませんが、確率でリカバリーできる方法がありますので知っておくとよいでしょう。

なお、生理的に嫌われてしまう場合はどうしようもありません。確率的にも１％未満ですから、「そういうこともある」と割り切りましょう。

４．ステージ４　男としての信頼の獲得

デートを通して女性とエッチするor告白を成功させましょう。

（１）デートに誘う

ステージ３で十分な信頼関係を積み上げていれば問題ありません。後は誘うだけです。

（２）男としての価値を与える

簡単に書くと、女性は「異性から与えられたいものを与えてくれる男性」を異性として認識するようになります。

女性の心の扉を開ける鍵、と考えるとわかりやすいかもしれません。

注意すべき点は、女性によって受け入れる鍵の形は違うということです。これを男性視点で見ると、男の価値を与えることは「女性の要望に合わせて様々な鍵を作る能力」と言えます。

１つの鍵しか作れなければ、限られた女性の心しか開けません。

１０個の鍵を作れるのなら、それなりの女性の心の鍵を開けることができます。

モテ男は、女性毎に鍵をカスタマイズして、どんな女性の心の鍵でも開けることができます。

逆に全く鍵を作れない男性は彼女を作ることができません。いい人なんだけど恋愛対象にならない理由がこれです。

注意点として、大前提として「人としての信頼」が必須となります。

人としての信頼が無いと、鍵そのものを拒絶してしまうのです。（好きな人に迫られると体を許すが、どうでもいい人に同じことをされると警察を呼ぶのは、これが理由です。）

恋愛テクニックだけで恋愛攻略を試みる男性は、人としての信頼が不足しがちです、ご注意を。

（３）エッチor告白する

女性の心の鍵を開けることに成功すると、女性とエッチができます。あるいは告白が成功します。

これはどちらが先でもOKです。片方ができると、もう片方もできることがほとんどです。

なお、エッチか告白は恋人ゲットのために必須イベントと考えてください。

これらは女性視点で見た時に「異性として受け入れたという主観的な事実」となり、あなたを好きという確信につながるからです。

確信が得られるのならエッチも告白もなくてOKですが、難易度が高くなるのでお勧めしません。

５．ステージ５　吟味

今後も継続して深い仲を続ける価値があるか否かを判断するステージです。

（１）女性を吟味する

口説き落とした女性は、あなたが人生を賭けて幸せにする価値があるか否かを判断しましょう。

吟味をしない、できない、あるいは遠慮してしまうと、中身が大したことない女性を掴んで、後で（例えば結婚後に）後悔する可能性が高まります。

素晴らしい男性、そうではない男性がいるのと同じように、素晴らしい女性、そうではない女性がいます。

私の体感では素晴らしい女性の方が圧倒的に少ないです。これに見た目の良さまで加えると、素晴らしい女性は全体の１０％未満でしょう。

だからこそ、妥協せずに厳しく判断する必要があるのです。

特にトラブル発生時は絶好の機会です。具体的にはあなたと女性が喧嘩した時です。この時の女性の態度は、今後もずっとあなたにとり続ける態度です。それが受け入れられるか否かは慎重に吟味することをお勧めします。

（２）将来の方向性

見た目も良く中身も素晴らしい女性であっても、将来の方向性が異なっている場合、一緒に居続けることが難しくなります。例えば、以下のようなことが普通に起こります。

これはどちらが正しい、誤りではありません。価値観の違いに過ぎず、どちらも正しいのです。つまり、相手の方向性を変えることは困難です。

ここで折り合いがつくなら良いですが、相当の我慢を受け入れる／受け入れさせてしまうと、後々に巨大な地雷を設置することになりかねません。

方向性の違いからグループ解散した経験がある人なら理解できると思います。わからない、理解できない人は、「方向性が全然合わない場合は、お互いがどんなに好きでも別れを選択するほうが良い場合がある」ということを頭に入れておいてください。

（３）女性からの吟味に耐えられる男性になる

あなたが女性に求めていることがあるように、女性があなたに求めることも沢山あります。

この時の女性は非常に冷徹な評価・決断を下します。なぜなら、女性は「どんな男性を選択するかでその後の人生が決まることを知っている」からです。

しかし、あまり恐れることはありません。人としての信頼を獲得するステージで、あなたの人間力を地道に高めてきた人は、女性からの吟味に合格する可能性が高くなります。

ただし、全ての女性に完全に合格できる男性はいません。足りない部分はあるけれど交際が続く、つまり仮合格の状態のこともあります。

だからこそ、交際できた＝人としてOKではなく、交際中にも積極的に女性から指摘してもらって、足りない部分を補うように努力する必要があるのです。

以上、概要を紹介しました。

皆様が恋愛で素晴らしい成果を手にすることを願っています。