- 倦怠期はなぜ起こるの？
- いつまで続くの？
- お勧めの対処方法はありますか？
結婚して３年目の著者が、交際中および夫婦生活の経験から、原因と対処方法をお話しします。
倦怠期はなぜ起こる？いつまで続く？
結論から書くと、倦怠期は彼女と一緒にいることに慣れた時に起こります。そして、慣れが続く限り、倦怠期も続きます。そのためほぼ全ての人が経験します。
倦怠期に入る原因は？
基本は、彼女と同じことを繰り返すようになったら起こります。例えば以下のようなこと。
- 同じようなデートを繰り返す
- 同じようなセックスを繰り返す
- 同棲、結婚生活を開始して、毎日一緒にいるのが当たり前になる
特に、女性と毎日過ごすようになること自体が、倦怠期に入るフラグです。皮肉ですが、「女性と毎日過ごす」時より「週１しか会えない」時のほうが倦怠期はなかなかやって来ないのです。
余談ですが、倦怠期がいつ起こるのかを交際期間で考えないほうが良いです。例えば最初の３か月や３年目が危ない、などです。
これを実際に活用するのは恋愛を統計的に処理する必要がある時だけです。つまり一般人にとってはどうでもいい情報ということ。
私たちは今目の前にいる彼女との関係だけを見ればよいです。そこで倦怠感があるなら注意しなければいけません。
倦怠期は悪いこと？
悪いことではありません。倦怠期＝相手がいるのが当たり前の状態、を示します。それは交際や夫婦関係が順調に進んでいることの証でもあります。
むしろ、倦怠期が来ないほうが危ないとも言えます。（２人で意識・協力して、倦怠期を避けようとしているカップルを除く。）
しかし、倦怠期に入った状態での放置はお勧めできません。破局や離婚のリスクが高まるからです。
- 彼女と一緒にいてもつまらないので浮気や破局につながりやすくなる
- 一緒に過ごすのが義務のように感じ、時間の無駄に思える
ことが珍しくないからです。
そして、あなたが感じているなら、女性も感じている可能性があります。このまま放置することは見えている地雷を放置することと同じで、危険です。
以上、倦怠期は彼女と一緒にいるのが慣れた時に起こります。
続いて倦怠期の解決方法を紹介します。
倦怠期の解決方法
倦怠期の解決方法を、私の経験を踏まえてお話しします。基本的には、
- 今まで未経験のことを新しく始める
- 過去やってきたことだが、内容や手順を変える
- 今までしてきたことを辞める
をするのが解決の方法となります。
今まで未経験のことを始める／再開する
これが一番わかりやすい対処法です。
意図して物理的に距離を取る
夫婦／同棲カップルに有効な方法です。具体的には「事前にきちんと話し合いをした」うえで、「１週間～１か月ほど会わない」生活をします。
夫婦どちらかは実家に帰省すればさほどコストもかかりません。あるいは、あなたか彼女の片方が、安い宿で１週間ほど生活するのもお勧めです。実行すると、
久しぶりに独身時代の状態に戻れる
彼女／妻のことを考える時間を取れる
いつの間にか溜まっている疲れを取り除ける
一人の時間を確保できる
彼女／妻が恋しくなる
などのメリットが得られます。１年～３年に１回程度、機会を設けるのがおすすめです。
話し合いの場を作り、女性の本音を聞く／女性に本音を伝える
やっているカップルや夫婦は多くありませんが、これをするだけで倦怠期を乗り越えやすくなります。
- 相手の本心がわかると、それを実現するために行動が変わる。
- 結果として飽きや慣れがなくなる。
という流れを実現しやすくなるからです。１か月～３か月に１回程度、話し合いの場を作ってはいかがでしょうか。
著者は毎月家計報告のタイミングと、相談したくなった時に話し合いの場を設けています。
- 相手への不満をぶつける（言葉遣いには細心の注意を払うこと）
- こんなことをしたいという希望を伝える
- 普段言ってない感謝の言葉を伝える
など、倦怠期の解消にとどまらず、恋人関係や夫婦関係を長く続けるためにも重要です。
特に女性の悩みを早期に発見、対処しやすいメリットもあります。（相手に不満があっても、何も言わずに限界まで溜め込む人はかなり多いのです。）
友達と会う
彼女とばかりあっていて、これまでの男友達、女友達、学生時代の友人、会社の同僚などをないがしろにしていませんか？これは彼女側も同じかもしれません。
この機会に連絡をしてみる、時間を作って会ってみることをお勧めします。
過去やってきたことだが、内容や手順を変える
会社の通勤経路を変えると新しい発見があるように、やり方を変えるだけで新たな発見や感動に出会いやすくなります。
連絡頻度を変える
毎日LINEや電話をしているカップルは、それ自体がマンネリの原因となっているかもしれません。だから事前にOKをもらったうえで、１週間ほど辞めてみる。これだけでもかなり変わります。
逆に、週１程度の連絡頻度なら、「この１週間は毎日電話、LINEする」などとしても良いでしょう。
服装を変える
服装を変えるだけで気持ちが変わり、マンネリ感を失くせます。スーツを着て仕事をする男性なら、スーツを着ることで仕事モードのスイッチが入る心理がわかるでしょう。
女性視点では、あなたの見た目が変わるのでマンネリ感がなくなります。
ファッションに自信がない人は、まずは「あなたの服を買いに行くデート」をして、女性があなたに来てほしい洋服を選んでもらいましょう。
次のデートは「前回買ってきた服装」ですればOKです。デートコース自体が新鮮になるのもいいですね。
デートコースを変える
毎回同じデートコースでは飽きてしまいますね。
- インターネットで調べる
- あなたの友達や、彼女の友達のデートコースを取り入れてみる
- 運動系／アウトドア系を取り入れてみる
などをするとよいでしょう。個人的に、アウトドア系は同じ経験をすることがほぼできない点が魅力です。例えば「そとあそび」というサイトを活用してはいかがでしょうか。
セックスを変える
少しやり方を変えるだけで大きく燃え上がるものです。できそうなものから試してみてはいかがでしょうか。
- 言葉責めをしてみる
- コスプレする／させる
- 部屋のライトを変える（白→ピンクなど）
- BGMをつける／変える
- 部屋の窓を開ける（声を我慢させる）
- 時間帯を変える（普段が深夜なら早朝にする）
- ラブホテル巡りをする
- 大人のおもちゃを使う
今までしてきたことを辞める
「何かを始める」には「何かを辞める」ことをセットで考えましょう。時間は有限です。二人で一度話し合ってみると良いでしょう。
